Nul besoin d’être plongé dans une méditation profonde pour bénéficier des bienfaits des mantras

L’une de mes citations préférées est : « Vous n’avez pas à être très bon pour commencer, mais vous devez commencer pour être très bon. » Et cela est vrai dans tous les aspects de la vie. Que vous souhaitiez apporter des changements à votre corps ou à votre esprit, il n’y a pas de raccourcis.

Mais voici la bonne nouvelle : vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin pour adopter une attitude mentale positive ou une AMP, comme je l’appelle. L’AMP n’est pas qu’une bonne idée, c’est aussi un principe fondamental qui vous permet de profiter au maximum de votre vie.
Vous trouverez ci-après quelques-uns de mes mantras favoris à dire à voix haute chaque jour. N’hésitez pas à vous en servir; vous pouvez les répéter tels quels ou les utiliser comme inspiration pour créer vos propres mantras.

Soyez la meilleure version de vous-même. Quand vous vous regardez dans le miroir, que voyez-vous ? Voyez-vous votre potentiel ou uniquement vos lacunes ? Vous devriez voir votre concurrent. Vous ne serez jamais quelqu’un d’autre, vous n’aurez jamais les abdominaux d’une autre personne et ne vivrez jamais leur vie – mais vous pouvez être la meilleure version de vous-même jour après jour.

La vie commence à la fin de votre zone de confort. Devenir la meilleure version de vous-même nécessite un effort mental. Ce n’est pas votre corps qui impose des limites, mais votre cerveau. Rappelez-vous chaque jour que vous êtes plus capable que vous le croyez possible. Vous pouvez accomplir de grandes choses grâce à la puissance de votre esprit – c’est la vérité !

Manger sainement devrait être agréable. Si nous ne consommons pas les bons nutriments, nous en souffrons. Optez pour des aliments sources de glucides complexes, de bonnes protéines et de lipides sains, et consommez une grande quantité de fruits et de légumes. Une alimentation saine n’a pas à être ennuyeuse ou fade – les bons aliments peuvent et devraient être savoureux.

Quel est votre «pourquoi»? Votre «pourquoi» n’est pas seulement les objectifs fixés, mais également les raisons pour lesquelles vous les avez fixés. Examinez attentivement les raisons de vos objectifs, quelles qu’elles soient. Voulez-vous être un modèle à suivre pour votre famille ? Voulez-vous avoir le meilleur corps de votre vie une fois arrivé dans la cinquantaine ? Avoir une image très claire de ce qui vous motive avant tout peut vous aider à poursuivre sur votre lancée lorsque l’objectif semble être hors d’atteinte.