Mindful Sodexo 
Garniture à la tarte aux pommes et yogourt grec sans gras mélangés à des flocons trempés pendant la nuit dans du lait d’amande et garnis de granola
Valeur Nutritive:
Calories: 230, Glucides: 40g, Protéines: 9g, Lipides: 4,5g, Gras saturés: 1g, Cholestérol: 0mg, Sodium: 75mg, Fibres: 6g
Temps de préparation: 12 heures et 3 à 4 minutes Temps de cuisson: 0 minute Yield: 4 portions
Gruau froid tarte aux pommes
- 2 tasses d’avoine à l’ancienne
- 1 ⅔ tasse de lait d’amande non sucré
- ⅔ tasse de garniture pour tarte aux pommes, hachée en petites pièces
- ⅓ tasse de yogourt grec nature sans matières grasses
- ¾ cuillère à thé de cannelle moulue
- ¼ tasse de céréales granola faible en gras
Pour préparer
- 1. Mélanger l’avoine et le lait d’amande jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés. Couvrir et placer au réfrigérateur pendant au moins 12 heures ou la nuit.
- 2. Ajouter la garniture pour tarte aux pommes, le yogourt et la cannelle au mélange d’avoine. Bien mélanger pour incorporer les ingrédients.
- 3. Au besoin, placer 1 tasse d’avoine à la garniture pour tarte aux pommes dans un bol de taille appropriée.
- 4. Ajouter 1 cuillère à soupe de granola faible en gras. Savourer immédiatement!
REMARQUE : Les parfaits peuvent être préparés jusqu’à 24 à 48 heures à l’avance, si désiré.
