Sign up for bi-weekly tips, tricks, and wellness news!

Error: Contact form not found.

Mindful Sodexo

Menu

Faisal

Train je buikspieren in 10 minuten

5 Ways Faisal’s Ab Blaster Workout Boosts Your Health

Mindful’s fitness ambassador, Faisal Abdalla, says spending even a few minutes a week giving your midsection some TLC delivers a big payback for your health and well-being. Take a look.

1. Better Posture

Shore up the muscles along your spine, and you’ll be standing and sitting nice and tall. You’ll also be strengthening your bones and protecting your balance.

2. Improved Heart Health

When you take steps to whittle away the deepest layer of abdominal fat, you lower your risk for heart disease and other serious health woes.

3. An Easier Time With Daily Tasks

A strong, stable core makes everyday activities, like bending down to tie your shoes, racing to catch the bus, even sitting at your desk, a breeze.

4. Faster Weight Loss

Strong muscles help maximize your body’s ability to burn calories even when you’re watching funny cat videos.

5. Faster Weight Loss

The prescription for a sore back? Spend more time on core exercises. Strong abs stabilize your spine and help maintain your full range of motion.

At a Glance: Faisal’s Lower Body Blaster HIIT Workout

Complete this 10-minute circuit three days a week. Perform each exercise continuously for 20 to 40 seconds. Then rest for 20 to 40 seconds before moving on to the next exercise.

  • Walkouts
  • High plank reaches
  • Side plank rotations
  • Crab toe touches
  • V-sit crunches
  • Russian twists
  • Straight leg bicycles
  • Plank jumping jacks
  • Mountain climbersAt a Glance: Faisal’s Ab Blaster HIIT Workout

Get the Workout

Back to Top

Laatste challenge

De 5 km challenge


Met dit trainingsschema train je als beginnende loper om 5 km hard te lopen. Liever niet hardlopen? Wandelen kan ook. Luister naar je lichaam. Voelt het niet goed om je hele training te rennen? Wandel dan als je het nodig hebt. Doe je best en probeer meer te rennen naarmate je fitter wordt.

Begin
string(0) ""
nl

Wij maken op deze website gebruik van cookies. Een cookie is een eenvoudig klein bestandje dat met pagina’s van deze website [en/of Flash-applicaties] wordt meegestuurd en door uw browser op uw harde schrijf van uw computer wordt opgeslagen. Wij gebruiken cookies om uw instellingen en voorkeuren te onthouden. U kunt deze cookies uitzetten via uw browser, maar dit kan het functioneren van onze website negatief aantasten. Deze website maakt gebruik van de tracking diensten van Google. De informatie wordt overgebracht naar en door Google opgeslagen op servers in de Verenigde Staten.

Ja, ik geef toestemming