Fitter worden betekent meer bewegen. En hoe kan dat makkelijker dan door simpelweg te gaan lopen? Wij dagen je uit om 10.000 stappen per dag te gaan zetten. En we beloven je dat dat lukt, in maar 4 weken tijd.

Wie een kantoorbaan heeft, schijnt maar zo’n 5000 à 6000 stappen per dag te zetten. Mensen brengen een groot deel van de dag zittend door en zitten – dat is het nieuwe roken! Gelukkig kun je daar heel makkelijk wat aan doen. Wie 10.000 stappen per dag zet, voelt zich lichamelijk en geestelijk fitter. Ook fijn: veel lopen helpt je om een gezond gewicht te behouden.

Klaar voor de start
Ga aan de slag met het schema op deze pagina. Aan het eind van de eerste week zet je 4.500 stappen. De tweede week zit je al op 7.500. Aan het eind van week 3 tik je de 8.500 aan en na 4 weken zet je 10.000 stappen. Je bent dan goed op weg naar een gezondere levensstijl. Wil je exact weten hoeveel stappen je zet? Dan heb je misschien iets aan een pedometer of Fitbit.